W przeciągu lat sen polifazowy został podzielony na wiele systemów pozwalających kontrolować czas przeznaczony na sen. Najpopularniejszym z nich był i jest system EVERYMAN. Został stworzony, aby każdy człowiek mógł bezpiecznie i bez konsekwencji spać krócej, stąd jego nazwa: every – każdy, i man – człowiek.

Wyróżniamy trzy główne odmiany systemu EVERYMAN:

• EVERYMAN II
• EVERYMAN III
• EVERYMAN IV

Cechą wspólną każdego z tych systemów jest sen zasadniczy, z którego nie rezygnujemy, natomiast znacząco zmniejszamy czas jego trwania na rzecz drzemek. Stosując systemy EVERYMAN możemy ograniczyć długość snu do 3 godzin na dobę w przypadku EVERYMAN IV. Szczegółowe omówienie każdego z systemów wraz z przykładami zastosowania znajdziesz w książce Maxa Jacoba Davisa dostępnej w postaci e-booka na tej stronie internetowej.

Jak systemy EVERYMAN wypadają na tle SIESTY I UBERMANA.

Pomimo, że jest on opisany jako „system dla każdego”, wcale nie jest łatwy. Posiada swoje plusy i minusy:

Plusy:

• Posiada sen zasadniczy – łatwiej przyzwyczaić się do zmiany nawyków
• Rozkład drzemek jest bardziej elastyczny niż przy systemie UBERMAN – łatwiej je zaplanować
• Stosunek ilości zaoszczędzonego czasu do włożonego wysiłku jest bardzo korzystny

Minusy:

• Bardziej wymagający od SIESTY
• Wymaga znalezienia czasu na co najmniej dwie drzemki w ciągu dnia

Czego należy unikać używając systemów EVERYMAN?

Problem z osobami które dopiero zaczynają swoją przygodę ze snem polifazowym polega na tym, że próbują „porywać się z motyką na słońce”. Co to oznacza w praktyce? Zachęceni liczbami, od razu biorą się na za najbardziej zaawansowany i wymagający system EVERYMAN IV. To duży błąd. Zniechęceni przeszkodami, rezygnują i tracą szanse na skuteczną naukę. Jeśli chcemy dobrze się wyspać, przygodę z systemem EVERYMAN należy zacząć od najlżejszego, i przechodzić na wyższe poziomy dopiero, kiedy będziemy na to gotowi.

Gdzie dowiem się czegoś więcej o systemie EVERYMAN?

Najbezpieczniejszym sposobem jest udanie się do źródła. Ludzie przez wiele lat stosowali i stosują systemy snu polifazowego. Możesz znaleźć kogoś, kto już stosuje taki system – lub kupić książkę o śnie polifazowym, gdzie wszystkie zagadnienia z nim związane są wyjaśnione – krok po kroku.