Oblicz, na którą godzinę powinieneś nastawić swój budzik!

O której godzinie położysz się do łóżka?


O której najpóźniej możesz się obudzić?




Jak działa i co liczy kalkulator?


Kalkulator faz snu używa prostego algorytmu liczącego jak długo powinieneś spać, aby obudzić się w momencie fazy snu lekkiego. Wynik uwzględnia nie tylko czas snu, ale też czas potrzebny aby zasnąć, więc wpisując godzinę do kalkulatora nie musisz ich już dodawać.

Dlaczego wynik często kończy się na 7?


Średni czas, którego człowiek potrzebuje aby zasnać, to właśnie 7 minut. Mimo wszystko, warto testować - jeśli mimo zastosowania się do wyliczeń kalkulatora obudzisz się niewyspany, warto dodać lub odjąć do wyniku kilka minut - i już za niedługo będziesz wiedział, jak dokładnie działa twoje ciało, i na którą godzinę ustawić budzik!

Więcej o fazach snu