O której godzinie położysz się do łóżka?
O której najpóźniej możesz się obudzić?
Coraz więcej badań pokazuje, że światło ma ogromny wpływ na nasz rytm dobowy i jakość snu. Jeśli zależy ci na spokojnym, głębokim śnie i łagodnym wybudzaniu, rozważ budzik świetlny – urządzenie, które stopniowo rozjaśnia pokój, naśladując wschód słońca.
Dowiedz się więcej o budziku świetlnym →Jak działa i co liczy kalkulator?
Kalkulator faz snu używa prostego algorytmu liczącego jak długo powinieneś spać, aby obudzić się w momencie fazy snu lekkiego. Wynik uwzględnia nie tylko czas snu, ale też czas potrzebny aby zasnąć, więc wpisując godzinę do kalkulatora nie musisz ich już dodawać.
Dlaczego czas ustwienia budzika jest taki sam jak godzina którą wpisałem?
Zdarza się, że moment w którym możesz się obudzić wpasuje się w fazę snu lekkiego. W tym wypadku nie musisz się niczym martwić i możesz spać spokojnie.
Dlaczego wynik często kończy się na 7?
Średni czas, którego człowiek potrzebuje aby zasnać, to właśnie 7 minut. Mimo wszystko, warto testować - jeśli mimo zastosowania się do wyliczeń kalkulatora obudzisz się niewyspany, warto dodać lub odjąć do wyniku kilka minut - i już za niedługo będziesz wiedział, jak dokładnie działa twoje ciało, i na którą godzinę ustawić budzik!